La santé de notre corps est intrinsèquement liée à notre posture, à nos gestes et mouvements du quotidien. La façon dont nous nous tenons, dont nous bougeons et activons notre corps, favorise certaines actions musculaires et donc certaines tensions qui sur le long terme peuvent être néfastes pour vos articulations, pour votre système nerveux tout comme pour vos organes. Tout est relié et interdépendant !
Les problèmes de dos, de sciatique, les tensions musculaires de la nuque et des épaules qui sont très récurrents proviennent finalement très souvent d'un mauvais alignement postural. *
Au Studio Takecare Wellness, chaque séance est adaptée à votre corps, à vos besoins spécifiques afin de vous accompagner au mieux et de vous permettre de retrouver un corps sain, mobile et tonique. **
Au fur et à mesure de votre pratique, vous prendrez conscience de votre corps et serez plus apte à ressentir les mauvaises postures des bonnes. Ainsi vous vous réappropriez votre corps, vous retrouvez un mouvement sain et efficace et vous vous faîtes du bien !
Nous proposons des cours de Pilates MAT et REFORMER.
Le MAT est un travail au sol avec ou sans accessoires. Toutes les postures sont travaillées (sur le dos, le côté, le ventre, debout, assis !) afin d'engager le corps dans son ensemble. Les accessoires vont venir pimenter votre pratique en augmentant la difficulté ou en ajoutant une résistance à vos mouvements.
Le REFORMER correspond à la machine présente sur la photo. Elle fonctionne avec un système de ressorts d'intensité variable attaché à une plateforme, le chariot, qui sera ainsi mise en mouvement. Tout comme sur le MAT toutes les postures sont travaillées avec des exercices spécifiques de jambes, de bras, d'abdos comme des exercices globaux qui mettront tout le corps en mouvement. La résistance des ressorts vont tout de suite vous demander à chercher de la longueur et de l'auto-grandissement, elle favorise la flexibilité tout en demandant de la force. Le chariot étant mobile il y a aussi tout un travail sur l'équilibre.
* Nous ne sommes ni médecins, ni kinésithérapeutes. Nous ne proposons pas de rééducation suite à des blessures.
** Un certificat médical est obligatoire pour la pratique du Pilates. En cas de pathologies et de douleurs chroniques veillez bien à prendre l'avis d'un médecin avant la première séance.
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